Изпрати стари снимки от Видин и областта

Д-р Маряна Чавдарова:Само 30 минути на ден, 5 дни от седмицата са достатъчни за намаляване на риска от болести

Новини - Регионални новини

Д-р Маряна Чавдарова:Само 30 минути на ден, 5 дни от седмицата са достатъчни за намаляване на риска от болести
Затлъстяването има връзка с 6 от всеки 10 незаразни болести, от които се умира, каза за за Радио “Фокус”- Видин, д-р Маряна Чавдарова началник отдел „Профилактика и промоция на здравето” в Регионалната Здравна Инспекция-Видин.Свръх теглото е причина за намаляването на човешкия живот с 10 години. „Наднорменото тегло и зътлъстяването се дефинират като акумулиране на прекалено голямо количество мазнина, която може да влоши здравето” обясни експертът и уточни, че индексът за телесна маса е равен на килограмите, разделени на височината в метри на квадрат (kg/m2), на всяка персона. В последно време индексът придоби широка популярност и с него се квалифицира свръхтеглото и затлъстяването. Според Световната здравна организация индексът за телесна маса трябва да е равен на 25 или близо до 25. Хората с индекс над 30 се считат за затлъстели. Затлъстяването обикновено е резултат на дисбаланса между приети калории и изразходвани такива.
Д-р Чавдарова обясни, че подкрепата на обществото и на семейството са основата за преодоляване на проблемите с килограмите в повече, а изборът, който правят децата при хранене и техните навици да реализират физическа активност зависят от хората и обстановката, която ги заобикаля.
„Една здравословна диета може да повлияе много върху превантивността при затлъстяването. Нормално тегло, редуциране на приеманите наситени мазнини и увеличаване на количеството ненаситени (натурални, каквато може да бъде зехтина или лененото масло), консумирането на плодове, зеленчуци, бобови растения, интегрални зърнени храни и ядки, намаляването на захарта и солта в храната са основните правила за поддържане на нормално тегло”, допълни още д-р Чавдарова.
Редовните физически упражнения според възрастта и пола също помагат за здравето на тялото. Само 30 минути на ден, 5 дни от седмицата са достатъчни за намаляване на риска от сърдечно-съдови болести, диабет и рак на гърдата и дебелото черво. Увеличаването и поддържането на мускулна маса, упражненията за координация и баланс редуцират паданията и подобрявят опорно-двигателната система при възрастните хора, препоръява експертът и допълни, че във връзка с отбелязването на Европейският ден за борба със затлъстяването на 19 май от 11:00 до 13:00 часа ескалаторите и асансьорът в МОЛ – Видин ще бъдат спрени. Ще се раздават информационни материали за здравословно хранене.
Радио “Фокус”- Видин

Добави във

Submit to Delicious Submit to Digg Submit to Facebook Submit to Google Bookmarks Submit to Stumbleupon Submit to Technorati Submit to Twitter Submit to LinkedIn
Pin it

Служителите от общинската адми

News image

Служителите от общинската администрация ще бъдат поощрявани с номинации за най-добър служител на месеца, обяви кметът н... виж още

Comments

Честването деня на Съединениет

News image

Честването деня на Съединението във Видин започна в 11.00 часа с изпълнение на химна на България от градския духов оркес... виж още

Comments

Служители на фитосанитарния ко

News image

Служители на фитосанитарния контрол от „Растителна защита” – Видин започват проверки по оранжериите, каза за Радио “Фок... виж още

Comments

Ръководството на община Белогр

News image

Община Белоградчик организира срещи с гражданите на селата на територията на общината. Целта на ръководството е да се за... виж още

Comments

Видинският пазар опустява в сл

News image

Видинският пазар опустява в следобедните часове заради високите температури и липсата на клиенти, видя репортер на Ради... виж още

Comments



Радио Гама
Pin it

Дарение

Подкрепа за сайта
Paypal

Исторически календар

Знаете ли, че ....

Емайл за Новини

Име:
Email:

Коментари

Казанлък :: Студентски град :: Варна Online :: kazanlak.com :: резерват северозапад :: снимки и картинки ::targovishte.com :: Обувки Мегияс :: Психолог онлайн :: Take.bg :: Новини Бургас :: Спортни новини от Плевен
Vidin-online.com благодари на :
Краси Каменов, Тодор Цеков, Десислава Димитрова, Радио Фокус, Радио Гама, Ина Тонина, Вестник НИЕ, Вестник Видин